二の腕を鍛えたったで
じっつはですね、わたくし、
コロナ禍で３kgほど体重が増えたんです。
（；＠皿＠）30年ぶりのウェイトだ！
運動量は増えてるのにぃいいい！？
東日本大震災の時も、皮下脂肪が増えたんだよな･･･、危機に際して、溜め込みスイッチ
が入るんでしょうか？？ で、昨年、舞台前の１ヶ月で、慌てて３kgを落としたんです。
（変人って思わないで下さいよ、私、呼吸法で直ぐに体重落とせます。）ところが！
急に痩身したので、皮が余った！？ ちょと待てぇ～い！ 特に “二の腕の振袖ぇ～い”。
身体の中で、よく使っている部分は、脂肪がつかないんですよね･･･ ウエスト周りとか。
腕はね、ダンスの時は使いますが、日々最も長い時間を費やすＰＣ作業では、そんなに
使いません。（胴体は使いますよ。椅子に座る時は、腰を常にピッと立ててるのでね。）
よし！二の腕のトレーニングだ！！
有名な “二の腕の筋トレ” は、全部試しました。でもね、大して効果が無かったの～。
ところが、ある事をキッカケにして、劇的に効果が上がるようになりました。
まずは、ビフォー、アフターをご覧下さい。
お分かりになりますか？
アフターのほうが、引き締ってますよね？
筋トレの効果を決めるのは、
“肩甲骨のポジション” だったんです。
そのヒントをくれたのが･･･、コレ！！
テントを畳む練習をした翌日の筋肉痛！
これをキッカケにして分かったんですよ～♪
（テント頂いて良かったぁ～♪
キャンプ隊長、ありがとう 笑）
◆素晴らしきかな！テント！！
みんなもテント、畳んでみるぅ～？？
↓ まじで！？ レッツ！プッシュ！！
