ダンス女子のお悩み 01
Ａさん 「先生、足の甲が痛いんです」
Ａさん 「そこじゃなくて、この骨のところ」
どんな時に痛くなるのか、を確認した後、
「こっちも痛くないですか？？」と、
膝から下･･･、スネの筋肉を押してみる。
Ａさん 「あっ！！そこもです･･･」
痛みを感じやすいのは、腱に近い部分。
筋肉の真ん中のほうで起きる伸縮を
受け止める部分に一番、力がかかります。
でもね、痛みが出た部分だけじゃなくて、
その部分から伸びている筋肉が疲れてる･･･
って事があるワケですね。
で、痛い部分をそのままにしていると、
痛みをかばって、あまり動かさなくなる。
使われなくなった筋肉は、やせていきます。
弾力を失った筋肉は、パワーも弱々しく、
また、血流が減ってしまいますので、
更に切れやすく、治りも悪くなります。
再発しない為の故障の治し方は、
一部分じゃなくて、筋肉全体の緊張をほぐす
⇒筋トレで、筋肉を育て直す！ が大切です。
◆安静にしても、かんばしくない時には、
更なるお手当てが必要かもしれませんよ。
ほぐして･･･、ほぐれたら、育て直しましょ♪
↓ あいよ。レッツ！プッシュ！！
