2022/06/09

休養 ~厚生労働省

「休養」には2つの側面がある。身体を
ませて」、疲労を回復し、活力を戻す
という側面と、趣味や運動、将来への準備等、
明日へ向かっての気力を「う」側面である。
[by 厚生労働省]

最近推奨されているのが、
「積極的休養(アクティブ・レスト)」。

適度に身体を動かすと、全身の血流が促進
されるワケですね。横になっているよりも、
疲労回復への効果が高まります。

仙台のダンサー・ヒゲーニョのOFF
(↑インスタより。積極的休養へ行った。)

みちのく杜の湖畔公園へ。ウン十年ぶりです。
ポピーまつり開催中。見渡す限り赤色系統!

仙台のダンサー・ヒゲーニョのOFF

出ぶしょうの私が自ら遠足に行くはずもない。
この日もキャンプ隊長が運んでくれた。笑
ニュース取材班に遭遇するという珍事も。

仙台のダンサー・ヒゲーニョのOFF
(↑隊長の同業・・・知人のカメラマンさん。
 で、私、インタビューにお答え中。笑)

大人にとって、湖とは “眺めるものだ”
思っておりましたが、まさか・・・漕いだ。

仙台のダンサー・ヒゲーニョのOFF

足漕ぎボートは、完全なる筋トレでしたね。
水を進むワケだから、凄いパワーが要るの。
30分間漕ぎに漕ぐ。なぜ休憩が無いのだ??
大騒ぎの私がオカシイので、ご覧下さい。

仙台のダンサー・ヒゲーニョのOFF
(↑カメラマンたるもの、顔、出さない・・・
 と伺ったので、隊長はゴルゴで代用です。
 バカボンのパパが良かったですか??)

おかげで運動後のおやつ、ウマしっ!!

仙台のダンサー・ヒゲーニョのOFF


◆中学生のやろっこか!?的な遊び方。笑
(やろっこ=野郎っ子=男児。仙台弁。)
山道の急勾配を登ってみたり、堤防の斜面を
駆け下りてみたり。子供の頃以来ですよもぉ。
明日は、アクティブ・レスト 芝生編。
↓ 続く。レッツ!プッシュ!!



【 EXHALE 発散しましょう♪ 】