シコリは散らそうぜ
女性ダンサーの皆さん！こんな事って無い？
筋肉を痛めて以来、ツッパリ感が残って、
伸びにくいし、強くストレッチすると痛い。
スポーツ女子の "あるある" じゃないかしら。
（↑インスタより。クライミング女子。）
皮膚をケガした時は、カサブタが出来て修復
されますね。実は筋肉を痛めた時にも、その
修復の過程で、筋肉中にカサブタのような塊
が形成されるんですよね。
筋肉を痛めて近い時期の強い痛みや熱感など
が消えたのに、ストレッチをすると痛い...
ツッパリ感が残ってる場合は、この塊が原因。
訴えのある人の筋肉には「ギンギンに張って、
ピアノ線並みにタワまないスジ」とか「全く
凹まない肉の塊」を触る事ができます。
コレがあると、いくらストレッチしても、
治らないよぉ～。まずは、散らさないとね。
グリグリせずに、じわーっと加減して押す。
うちのダンス歴の長いダンサーは、その事を
心得ております。自分でケアできるけど、
稀に、しこりを探せない時がある様子。
そんな時は、みんな、同じ言い方をします。
「先生。シコリ、この辺だと思うんですけど、
シコリそのものを、ピンポイントで
探し当てられてない気がします…」
うんうん。お気持ち、お察しします。自分で
押しにくい角度なのね。私が「ココでしょ？」
って押しますと「そこです！」となる 笑。
しこり発見のお手伝いをする次第です。
◆しこりが散ったら、ストレッチと筋トレ。
筋肉の伸縮性＆強度をアップしましょ♪
（これが難しいのよ。昨日も、ちと失敗。
生モノゆえ、コンディションは均一に非ず。
昔よりは扱いやすい身体になったけどね。）
↓ さようか。レッツ！プッシュ！！
【 ブギー・ワンダーランド02 】