2024/02/08

密かにスタート ~筋トレプラス

わたくしが今、ダンス稽古でお伝えしている
内容は「ダンス技能」と「表現のコツ」です。
それらは余す所なく、お教えしていますが、
この他に "私が自ら実践している事で、未だ
レッスン生さんへ伝授していない分野"
ございます。「関節ごとの筋トレ」です。

ダンス技能を身に付けるエクササイズは、
現在のレッスンメニューに入っております。
ダンスの世界では、以前は「筋トレはNG。
ダンスのエクササイズで身体を整えるべし」
みたいな所がありましてね、筋トレを望む人
は各自でどうぞ、ってのが普通なのです。

高校時代に写真部だった私ですから、まあ、
そもそも、強い運動に耐えられるほどの筋肉
は持っていなかった。故障が少ない身体を
目指して、筋トレを始めた次第です。

FDC仙台ダンススクール&仙台大衆舞踊団
(↑インスタより。細マッチョへ。)

筋肉トレーニングは専門分野ではないので、
大ぴらにお教えするのは控えてきましたが…

『姉っこダンス部』で
 密かに伝授スタート。

 ( ´艸`) 密かに 笑

姉っこダンス部のお姉様たちにご協力頂き、
「どんな筋トレが、より有益なのか」を
取捨選択してまいりたいと存じます。
そこで、姉っこの皆さんにお願いが!!

筋トレの間は、
ぜぇえええったいに
ウエストを絞ってて!!

※お腹を緩めると、他の筋肉や関節への負担
が増えますので、ウエストシェイプ必須!!
"メタボ検診で、少しでもお腹周りの目盛り
を減らそうとする人" のような感じで絞って。
意識する事で脳と筋肉の交信が上達します。

やってみっぺ!!
 。+゜(゚∇^d) *。 +゜


◆みんなで長く踊りたいんだよぉ~お。
長く踊れれば、絶対育つんだよぉ~お。
↓ やっぺし♪ レッツ!プッシュ!!
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